sophrologie-montpellier.fr - Catherine Corinno
 
Concepts Généraux de la Sophrologie
 

« Etre conscient »
c'est se relier à notre corps, à nos ressentis et à tout ce qui compose la vie, le temps, le monde extérieur.
En rétablissant la pleine conscience, nous rééquilibrons notre vie.


Connaissez-vous la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode scientifique, inspirée par la phénoménologie (accueil de ce qui se vit) et spécialisée dans l’étude et le développement de la conscience humaine.

Elle permet l'exploitation de nos ressources intérieures, de comprendre notre développement profond, de devenir conscient et responsable, afin de vivre en harmonie avec soi-même et son environnement, dans un bien-être durable.
 


La Sophrologie est une méthode simple et efficace de relaxation corporelle et mentale

Trop souvent, nous sommes "dépassés" par ce qui nous arrive, désorientés ou comme "absents à nous-mêmes".
  • Le but de la sophrologie est de retrouver la sérénité, autant dans sa vie personnelle que professionnelle.

  • Elle vise à renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements, et permet d’accroître nos capacités d’adaptation aux évènements de la vie.

  • Un travail en sophrologie permet de prendre conscience de notre potentiel et de nos ressources, pour les dynamiser et les renforcer. Son objectif est d’amener la personne à plus d’autonomie et de responsabilité dans de nouveaux comportements.


La sophrologie recherche un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit


La sophrologie permet de renforcer la présence du corps dans la conscience.

  • Elle s’appuie sur un ensemble de techniques de relaxation corporelle et mentale composés de mouvements simples et naturels issus du yoga et du zen, d’exercices respiratoires, ainsi que des visualisations mentales.

  • La sophrologie se vit à travers le ressenti du corps qui nous ouvre à la conscience de notre monde intérieur. En entrant en contact avec nous-mêmes, nous prenons conscience des sensations, et apprenons progressivement à nous libérer du stress, en chassant peurs, angoisses et tensions.

  • En se remettant à l’écoute de notre corps et en élargissant notre conscience, la sophrologie offre à chacun la possibilité de restaurer une harmonie physique et psychologique, de préserver sa santé, d’enrichir sa façon de vivre, de retrouver les évidences de bon sens.
 
Le corps est révélateur de notre état et il est ce que nous pensons !
 


La sophrologie est accessible à tous et répond à de nombreux besoins

La sophrologie offre des techniques utilisables par tous, de l'enfant à l'adolescent, de l'étudiant au salarié, ainsi qu’aux seniors ou à toute personne passant une période ou une étape difficile, ou simplement désireuse d'améliorer son bien-être.

Voici quelques unes de ses applications:  

  • Recherche d’un mieux être
  • Diminution du stress et des angoisses
  • Contrôle des émotions et des peurs
  • Amélioration de l’énergie vitale
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Progrès de la concentration et de la mémoire
  • Arrêt des dépendances : alcool, tabac...
  • Restauration de la confiance en soi
  • Préparation à une compétition, à un examen, à un accouchement…
  • Rencontre avec nos potentiels et nos ressources pour les optimiser
  • Meilleure compréhension de nos rapports avec les autres 

Elle s’utilise dans un but prophylactique (préventif), pédagogique ou thérapeutique.

Quelques séances peuvent suffire pour dénouer des tensions,  évacuer un échec, programmer un succès, débloquer une situation... ou tout simplement se sentir mieux.

La Sophrologie peut se pratiquer sur une base quotidienne ou s'utiliser comme un outil pour répondre à un besoin précis.

 

 

Centre de Sophrologie et de Relation d’Aide - 9, rue F. Soubeyran - 34830 - JACOU - 06.61.31.41.73
Catherine Corino - Sophrologue Diplômée - Sophrologue-Montpellier.fr